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心理痛苦不能让任何人知道，只能憋在心里
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时时需要健心
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心态的好坏主要取决于现实
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该课程中健心的“心”是指“心理”
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心理防御机制就是个体在遭受压力和挫折后，自觉或者不自觉地用自己较能接受的方式加以解释和处理，以减轻挫折感，达到心理平衡的反应形式。
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正确对待并积极应付，挫折也可能成为财富
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挫折是个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情形。由挫折带来的不愉快的情绪体验是挫折感。
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应该如何应付挫折？
A. 积极看待挫折
B. 学会合理归因
C. 正确使用心理防御机制
D. 必要时寻求心理帮助
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心理素质的自我培育需要做到以下几点
A. 自我评估，了解自我
B. 积极实践，扬长补短
C. 强化意识，自觉培育
D. 有机渗透，随时培育
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虽然不能改变现实，但可以改变认知
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心情除了受现实影响外，还受着对现实的认知影响
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自我调控情绪的策略包括
A. 树立自控信心，避免放纵
B. 尽量延迟发作，避免冲动
C. 合理宣泄，避免激情爆发
D. 调适行为，理性应付现实
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一个人的行为表现与其心理素质有密切关系
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心理问题无所谓
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心理处于亚健康状态时可能在心理、身体、行为方面出现一些反应
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心理状态包括疾病状态、亚健康状态、正常状态、理想状态
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只要没有精神病，心理就没有问题
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全民健心是一项利自己、益社会的奠基工程
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情绪影响健康
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心态的好坏主要靠别人
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